Eldri frétt

Grunnskólinn á Ísafirði

Skólasund 8. bekkur

Veturinn 2014 - 2015

Kennari: Guðný Stefanía Stefánsdóttir

Kennslutími: 2x40 mín. á viku

Námsmat: Einkunnir eru gefnar að vori. Próf gildir 50 %, ástundun, virkni og mæting 50%

Markmið: Að nemandi viðhaldi sundfærni sinni með tilliti til breyttrar líkamsbyggingar.

Að nemandi þjálfist í leikjum sem efla félagslega samvinnu.

Að nemandi átti sig á því hvaða íþrótt eða líkams- og heilsurækt henti sér best út frá getu og áhuga.

Að nemandi þjálfist í að geta synt ákveðna vegalengd viðstöðulaust með frjálsum aðferðum.

Áhersluþættir: Bringusund, skriðsund, baksund, flugsund, kafsund, björgunarsund, þolsund, tímataka, marvaði og stöðvaþjálfun

Kennsluáætlun 8. bekkur

25. – 29. ágúst.	Upphitun - bringusund, skriðsund, skólabaksund, baksund, þolsund/boltaleikir
1. – 5. sept.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir bringusund, synda fótatök m/flá og hendur teygðar fram, bringusundstaktur, bringusund. Undirbúningsæfingar f. skriðsund. Þolsund 400-500 m
8. – 12. sept.	Upphitun – undirbúningæfingar fyrir bringusund, synda bara fótatök með/án fláar, prófa að synda bara armtök, bringusundstaktur, bringusund.
15. – 19. sept.	Upphitun - undirbúningsæfingar fyrir skriðsund, synda bara fótatök m/flá og hendur teygðar fram. Synda með flá í vinstri hönd og hægri. Synda armtök með kút á milli fóta, skriðsund, þolsund.
22. – 26. sept.	---------------------- ´´ --------------------------
29. sept. – 3. okt.	Upphitun – undirbúningur fyrir baksund, synda bara fótatök með/án fláar með hendur teygðar aftur/ með hendur niður með síðum og velta öxlum/ synda hendur og fætur/ synda bara hendur með flá eða kút á milli fóta, baksund, leikir.
6. - 10. okt.	Upphitun – undirbúningsæfingar f. skólabaksund, synda bara fótatök með/án fláar, fótatök, faðma flá, hendur teygðar aftur eða niður með síðum. Fótatök og láta flá liggja yfir hnjám, taktur, skólabaksund, leikir.
13. – 17. okt.	----------------------- ´´ ----------------------------
20. – 24. okt.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir flugsund, fótatök með/án fláar/ hendur fram og með síðum. Æfa höfrungahopp í gegnum gjörð, nota froskalappir og æfa hendur.
27. – 31. okt.	----------------------- ´´ ------------------------------
3. – 7. nóv.	Upphitun – stöðvaþjálfun: fótatök í bringusundi, skriðsundi, skólabaksundi og baksundi. Kafsund, spyrna frá bakka, stunga af palli, æfingar með gjörð og froskalappir, tímataka.
10. – 14. nóv.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir bringusund og skólabaksund. Synda bara fætur, synda með flá, boðsund/þolsund 500-600 m.
17. – 21. nóv.	------------------------ ´´ -------------------------------
24. – 28. des.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir baksund og skriðsund. Fótatök með flá og hendur teygðar fram/ taktur/ hendur niður með síðum og velta öxlum/ synda bara hendur og bara öðrum megin. Synda skriðsund og baksund.
1. – 6. des.	8.stigs próf
10. – 14. des.	8.stigs próf
15. – 19. des	8. stigs próf
6. – 9. jan.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir bringusund/ fótatök/ armtök/ björgunarsund/ stunga af palli/ þolsund 500 – 600 m.
12. – 16. jan.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir skólabaksund, fótatök og faðma flá/ flá ofan á hnjám/ fótatök og armtök/ taktur/ kafsund taktur.
19. – 23. jan.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir skriðsund/ fótatök og armtök / bara hendur og bara fætur / öðrum megin/ eltisund og þolsund.
26. – 30. jan	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir flugsund, fótatök með/án fláar/ hendur fram og með síðum. Æfa höfrungahopp í gegnum gjörð, nota froskalappir og æfa hendur.
2. - 6. feb.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir baksund/ fótatök og armtök/ taktur/ velta öxlum/ baksund með/án fláar. Boðsund og leikir.
9. – 13. feb.	Upphitun – stöðvarþjálfun, stöðvar sem eiga að æfa bringusund, skriðsund, baksund og skólabaksund, kafsund, marvaða, stungu og spyrnu frá bakka, tímataka.
16. – 20. feb.	Upphitun – kafsund, björgunarsund, marvaði, þolsund 500 – 600 m. Taktur í kafsundi og björgunarsundi.
23. – 27. feb.	------------------------ ´´ --------------------------------
2. – 6. mars	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir bringusund, fótatök með hendur teygðar fram og með flá/ armtök með flá á milli fóta eða kút/ taktur og rennsli, bringusund og boðsund.
9. – 13. mars	----------------------------- ´´ ----------------------------
16. – 20. mars	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir flugsund, fótatök með/án fláar/ hendur fram og með síðum. Æfa höfrungahopp í gegnum gjörð, nota froskalappir og æfa hendur.
23. – 27. mars	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir skriðsund/ fótatök og armtök / bara hendur og bara fætur / öðrum megin/ eltisund og þolsund.
7. – 10. apríl	-------------------------- ´´ --------------------------------
13. – 17. apríl	Undirbúningur fyrir próf
20. – 24. apríl	9. stig próf
27.apr – 1. maí	9. stig próf
4. - 8. maí	Björgunarsund.
11. – 15. maí	Björgun
18. - 22. maí	Frjálst, próf ef einhver eru eftir
26. – 29. maí	Frjálst, próf ef einhver eru eftir
– 3. júní

Sundkennsla í 8. bekk

City skyline

Birthday Sparks

Fashion Magazine

Blurred Lines