Grunnskólinn á Ísafirði.

Kennsluáætlun í íþróttum

Veturinn 2012 – 2013

6. – 10. bekkur

Kennarar: Atli Freyr Rúnarsson og Árni Heiðar Ívarsson

Kennslustaður: Íþróttahúsið Torfnesi. 2 x 40 mín. á viku.

Markmið : Að nemandi fái hvatningu til frekari íþróttaiðkunar.

Að nemandi upplifi íþróttir og hreyfingu á jákvæðan og uppbyggilegan hátt.

Að nemandi fræðist um og tileinki sér rétta líkamsbeitingu í skóla og við vinnu.

Að nemandi læri með hvaða æfingum og leikjum hægt sé á markvissan hátt að efla hjarta og blóðrásarkerfi og starfsemi lungna.

Að efla skilning á mikilvægi íþrótta og heilsuræktar.

Tímabil

23. ágúst – 28. september

3. október – 20. desember

4. janúar – 30. apríl

2. maí – 27. maí

Námsþáttur

Útihlaup, frjálsar íþróttir, fótbolti, körfubolti, leikir og Norrænt skólahlaup. Valtímabil.

Smáleikir, boccia, æfingar/fitness, fótbolti, handbolti, körfubolti, glíma/fimleikar, stöðvaþjálfun, mælingar, fimleikar, bandy og badminton.

Mælingar, fimleikar, stöðvaþjálfun, bandy, Fjör í frjálsum, grunnþjálfun, smáleikir, fótbolti, körfubolti og badminton.

Fótbolti, körfubolti, útihlaup, frjálsar íþróttir og ratleikur

Grunnskólinn á Ísafirði

Skólasund 7. bekkur

Veturinn 2012 - 2013

Kennarar: Árni Heiðar Ívarsson.

Kennslutími: 1x40 mínútur á viku

Námsmat: Einkunnir eru gefnar að vori. Símat yfir veturinn.

Markmið: Að nemandi taki þátt í ýmsum leikjum í vatni

Að nemandi læri að bera virðingu fyrir þörfum annarra og mismunandi getu félaga sinna.

Að nemandi þjálfist í ýmsum möguleikum sundiðkunar til heilsueflingar.

Að nemandi læri og þjálfist í helstu atriðum sem snúa að björgun úr vatni.

Áhersluþættir: Bringusund, skriðsund, skólabaksund, baksund, kafsund, kafa eftir hlut, björgunarsund, þolsund, tímataka, leikir og stöðvaþjálfun

Kennsluáætlun 7. bekkur

23. – 27. ágúst.	Upphitun - bringusund, skriðsund, skólabaksund, baksund, boltaleikir ath Skólabúðir
30. – 3. sept.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir bringusund, synda bara fótatök m/flá og hendur teygðar fram, bringusundstaktur, bringusund. Undirbúningsæfingar f. skriðsund. Þolsund, leikur, marvaði.
6. – 10. sept.	Upphitun – undirbúningæfingar fyrir bringusund, synda bara fótatök með/án fláar, prófa að synda bara armtök, bringusundstaktur, bringusund. Þolsund, leikur, boðsund, marvaði.
13. – 17. sept.	Upphitun - undirbúningsæfingar fyrir skriðsund, synda bara fótatök m/flá og hendur teygðar fram. Synda með flá í vinstri hönd og hægri. Synda armtök með kút á milli fóta, skriðsund, þolsund, leikir.
20. – 24. sept.	---------------------- ´´ --------------------------
27. – 1. okt.	---------------------- ´´ ---------------------------
4. - 8. okt.	Upphitun – undirbúningsæfingar f. skólabaksund, synda bara fótatök með/án fláar, fótatök, faðma flá, hendur teygðar aftur eða niður með síðum. Fótatök og láta flá liggja yfir hnjám, taktur, skólabaksund, leikir.
11. – 15. okt.	----------------------- ´´ ----------------------------
18. – 22. okt.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir flugsund, fótatök með/án fláar/ hendur fram og með síðum. Æfa höfrungahopp í gegnum gjörð, nota froskalappir og æfa hendur.
25. – 29. nóv.	Upphitun – undirbúningur fyrir baksund, synda bara fótatök með/án fláar með hendur teygðar aftur/ með hendur niður með síðum og velta öxlum/ synda hendur og fætur/ synda bara hendur með flá eða kút á milli fóta, baksund, leikir
1. – 5. nóv.	Upphitun – stöðvaþjálfun: fótatök í bringusundi, skriðsundi, skólabaksundi og baksundi. Æfa köfun eftir hlut, spyrna frá bakka, stunga af palli, æfingar með gjörð og froskalappir, tímataka.
8. – 12. nóv.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir bringusund og skólabaksund. Synda bara fætur, synda með flá, boðsund/þolsund 200 m., leikir, marvaði
15. – 19. nóv.	------------------------ ´´ -------------------------------
22. – 26. nóv.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir baksund og skriðsund. Fótatök með flá og hendur teygðar fram/ taktur/ hendur niður með síðum og velta öxlum/ synda bara hendur og bara öðrum megin. Synda skriðsund og baksund.
6. – 10. des.	Upphitun - æfingar með froskalappir -------´´----- Tímataka
13. – 17. des.	Jólasund ------------------ Jólasund

4. – 8. jan.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir bringusund/ fótatök/ armtök/ björgunarsund/ stunga af palli/ boðsundsleikir.
11. – 15. jan.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir skólabaksund, fótatök og faðma flá/ flá ofan á hnjám/ fótatök og armtök/ taktur/ kafsund taktur.
18. – 22. jan.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir skriðsund/ fótatök og armtök / bara hendur og bara fætur / öðrum megin/ eltisund og þolsund.
25. – 29. jan.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir flugsund, fótatök með/án fláar/ hendur fram og með síðum. Æfa höfrungahopp í gegnum gjörð, nota froskalappir og æfa hendur.
1. – 5. feb.	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir baksund/ fótatök og armtök/ taktur/ velta öxlum/ baksund með/án fláar. Boðsund og leikir.
8. – 12. feb.	Upphitun – stöðvarþjálfun, stöðvar sem eiga að æfa bringusund, skriðsund, baksund og skólabaksund, kafsund, marvaða, stungu og spyrnu frá bakka, tímataka.
15. – 19. feb.	Upphitun – kafsund, björgunarsund, marvaði, þolsund 300 – 400 m. Taktur í kafsundi og björgunarsundi.
22. – 26. feb.	------------------------ ´´ --------------------------------
3. – 7. mars	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir bringusund, fótatök með hendur teygðar fram og með flá/ armtök með flá á milli fóta eða kút/ taktur og rennsli, bringusund og boðsund.
1. – 5. mars	----------------------------- ´´ ----------------------------
8. – 12. mars	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir baksund/ fótatök og armtök/ taktur/ velta öxlum/ baksund með/án fláar. Boðsund og leikir.
15. – 19. mars	Upphitun – undirbúningsæfingar fyrir skriðsund/ fótatök með froskalöppum og armtök / bara hendur og bara fætur / öðrum megin, eltisund, borðsund og þolsund.
22. –26. mars	Upphitun – kýló, leikir. Sundknattleikir. Páskasund.
29. – 2. apríl	Páskafrí.
5. – 9. apríl	Páskafrí
12. – 16. apríl	Þolsund
19 – 23 apríl	Upphitun – undirbúningur fyrir próf, bringusund, baksund, skriðsund og skólabaksund, fótatök, armtök, taktur, rennsli, stunga og marvaði.
26 – 30. apríl	Upphitun - Próf
3 - 7. maí	Upphitun - Próf
10 – 15 maí	Upphitun - Próf
17 – 21 maí	Frjálst þar sem próf eru búin
25-28 maí	Björgun
31-4. júní	frjálst

Íþróttir og sund

Tímabil

Námsþáttur

City skyline

Birthday Sparks

Fashion Magazine

Blurred Lines